کنسرو ماهی تن در روغن سویا کلیددار180گرمی شباب

حاوی امگا 3 می باشد، برای کاهش بیماری های قلبی بسیار مفید می باشد، این ماده مغذی چربی های مضر و بد خون را کاهش می دهد و از لخته شدن خون نیز جلوگیری می کند، اما از جهتی هم ماهی تن دارای موادی می باشد که استفاده زیاد از آن بیماری های عصبی فرد را افزایش می دهد. برای بهره بردن از فواید ماهی و جلوگیری از بروز عوارض ناشی از مصرف زیاد آن ت.صیه می شود بیشتر از دو سه بار در هفته از ماهی تن استفاده نشود. تن نام چند نوع ماهی بزرگ اقیانوسی است. این نوع ماهی بسیار سریع شنا می‌کند و سرعت حرکت آن به ۷۰ کیلومتر در ساعت می‌رسد. بعضی از انواع تن خونگرم می‌باشند. برخلاف انواع دیگر ماهی که گوشت سفید دارند، ماهی تن گوشت صورتی یا قرمز تیره دارد. علت قرمزی گوشت آنها، میزان زیاد میوگلوبین (پروتئین محتوی آهن قرمز در عضله)، در بافت‌های ماهیچه می‌باشد. گوشت سفت ماهی تن دارای پروتئین و ویتامین‌های بسیاری است.